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【寝る前10分】寝たまま全身の疲れを取る簡単ヨガストレッチ #586

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【10分】反り腰改善、骨盤調整、腰痛の改善に効果的なピラティスストレッチ #585

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【10分】寝たままデトックスヨガ 腰痛予防に効果的 #584

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